na masę

wielu z was pewnie napisze : "dieta" to wiem ale np. gdy cwicze na mase a chcialbym zrzucic troche z brzucha to gdy uloze diete redukcyjną to nie bedzie jedno sprzeczne z drugim ?

proponuje : 1-8 prolo 200mg/e5d 1-4 meta 15-20mg/ed Jeżeli lubisz sie kłuć możesz bić prolo 100mg/e3d. Polecam. Dobry cykl na mase.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka zwyłka, sztanga, sztangielki, maszyna na plecy. Dieta : na Mase Przeciwskaznania [...]

Jeżeli tradycyjny trening na mase spowalnia to moglibyście podać jak ma wyglądać ten który nie spowalnia tak ogólnikowo?

Na masę jest dieta . Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad = 60 kg, martwy ciag= 60kg, wyciskanie na ławce leżać= 57k to max czy robocze ?

Wiesz, ćwiczenie na mase i uprawianie tyle sportów troche sie gryzie. Proponowałbym aby podczas tego okresu ograniczyc je do basenu. Powiedz cos o sobie: ile masz lat, staż itd. bo tak bez żadnych informacji nie da sie ułożyc fajnego planu. A jeśli chodzi o odżywianie do polecam ci dział "odżywianie". Tam są specjaliści od takich rzeczy

Ćwiczę 2 miesiące dopiero na mase więc cudów nie będzie, właśnie zacząłem ćwiczyć bo wczesniej tylko sporadycznie w domu. Jak na te 2 miesące chyba nie jest najgorzej :/

Rozumiem przeczytałem to i już wszystko mówie :) Nie trenowałem jeszcze nigdy, może sporadycznie chodziłem na siłownie. Nie nie jestem gruby, ale też nie chudy wiec niewiem jaki byłby dla mnie najlepzy trening na mase czy na siłe ?? Tu prosze was o jakies rady :) Mam ławke podaje link [...]

Uwierz ze przeglądałem. Ale jednak wiekszosc tematów zwiazanych jest z treningiem na masę.

Zgadza się, dużo dobrego żarcia i solidny trening. Jeśli jednak zależy ci na kupnie jakiejś odżywki na mase, to najlepszy by był gainer, moim zdaniem. :)

raczej przy trening na mase rośnie siłą jednak przy sile masa może sie utrzymywać lub mięśnie dostaną nowego bodźca do wzrostu. zdr

Moje suple : http://centrumkulturystyki.pl/mass-xxl-48-kg-odzywki-na-mase-trec-nutrition-p-234.html http://www.sfd.pl/sklep/PHP_Amino_Growth_V12_-opis27175.html http://www.******/hitec-creatine-powder-40471.html Zapomniałem dopisać jeszcze - 21:30 - Jajecznica lub jajka na twardo.

Jesli cwiczysz na mase to sprobuj ograniczyc cwiczenia izolowane, rob tylko uginanie ramion ze sztanga i sztangielka stojac. Po jakims czasie jesli masz dobra diete powinno byc lepiej. Zmieniony przez - qbiec w dniu 2004-08-18 18:02:51

Dzięki! Akurat jestem w trakcie treningu na masę i się bałem że nie będę mógł ćwiczyć biegania. Bo mam trochę słaby czas na 1000m...

Wgl co przy takim trenowaniu i diecie na mase jest najlepsze/ najbardziej efektywne jeżeli chodzi o rozwój mięśni ?

Jest. Mogę z tym lecieć ze 25kg w górę? I czy mogę sobie strzelić jakiś suplement na masę do tej diety i treningów? Czy już wgl kompletnie nic? /SFD/Images/2015/4/14/3cd221cfe1ae4cb1b0b053de346dbed0.jpg

Jest. Mogę z tym lecieć ze 25kg w górę? I czy mogę sobie strzelić jakiś suplement na masę do tej diety i treningów? Czy już wgl kompletnie nic? /SFD/Images/2015/4/14/59e878f38da043559f7669a3d90719de.jpg

no ok... Więc.. Mogę z tym lecieć ze 25kg w górę? I czy mogę sobie strzelić jakiś suplement na masę do tej diety i treningów? Czy już wgl kompletnie nic?

Napisz jeszcze na co ma to byc dieta na zbicie wagi czy na mase ?

nie nie na mase ;P